Por que a maioria das pessoas começam uma atividade física e não dão continuidade?

Estatísticas mostram que a maioria das pessoas que iniciam uma atividade física desistem antes dos três primeiros meses. Para que isso não venha acontecer, aqui vão algumas dicas que poderão ajudar você a manter uma vida mais saudável e prazerosa.

1ª - A primeira e mais importante delas:

Escolha uma atividade que você realmente goste. Procure se interessar por ela. Leia livros, veja filmes. Se inteire do assunto.
Não tenha como incentivo aquelesquilinhos que precisa perder. Vá por outros motivos. Por isso é importante escolher bem e gostar mesmo do que está fazendo.
“Benefícios físicos devem ser consequência e não objetivo.”

2ª – Escolha horários e dias da semana em que você não vai precisar se desdobrar para cumprir. Comece com uma aula por semana e vá aumentandogradativamente. Lembre-se, você está mudando toda a sua rotina. Precisa ser aos poucos.
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3ª – Convidar alguém para fazer a atividade com você pode ser um incentivo inicialmente, mas pode ser o seu fracasso, caso seu acompanhante venha a desistir.
A dica é que você vá por vontade própria. As chances de ter continuidade é muito maior. O ideal é encontrar atividades onde já se tenha grupos formados.

4ª – Seja disciplinado. Lembre-se. Você está mudando sua rotina e isso exige esforço, por mais que você ame a atividade que escolheu.

5ª –Inclua mais frutas, legumes e verduras na sua alimentação. Beba bastante água. A nova rotina vai levar você a mudar alguns hábitos.

6ª – Minha última dica é fundamental para que tudo dê certo:
Procure um profissional que seja realmente competente e capacitado. O ideal é você fazer aulas experimentais com diversos profissionais antes de escolher a melhor opção.

Essa etapa é muito importante para o resultado final.

Procure pagar um valor que caiba no seu bolso. A pesquisa de preço é sempre aconselhável, mas CUIDADO. O barato pode sair bem caro depois. Quando se trata de saúde, nem sempre o menor preço é o mais aconselhável. Lembre-se, você está investindo em seu bem estar e não comprando um par de sapatos ou uma gravata.

Invista em você!

Elen Hanna
Professora, Coreógrafa e Bailarina Profissional
Espaço de Danças Elen Hanna
Rua Delfim Moreira, 470 Varginha/MG
Fones: (35) 3221-7756 ou 8808-7162
www.elenhanna.blogspot.com

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